titan 发表于 2012-7-1 16:41:05

新人求个减脂增肌的训练计划

新人向各位老鸟求个减脂增肌的训练计划 最好详细点的
本人28 身高175 体重185
家里现有30kg哑铃一对，特殊原因最好不要带跑步的
在此感谢

在路上 发表于 2012-7-1 21:39:46

http://www.yaling8.com/way/348.html

刚看的好文，给力。
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