家庭健身论坛 › 真人秀 › 自练一个月，求指导

说说而已 发表于 2012-7-1 01:05:47

自练一个月，求指导

本帖最后由 说说而已 于 2012-7-3 14:15 编辑

本人胖子一个，新手，在学校健身一个月，求指导。该怎么锻炼？本人身高167左右，65KG左右。给个计划表

567 发表于 2012-7-1 06:38:40

http://www.yaling8.com/way/348.html

在路上 发表于 2012-7-1 22:08:54

65KG,还不能称胖子吧。

liujieaaaaaa 发表于 2012-7-1 23:51:57

确实比较胖，和我差不多，我现在主要是有氧，先减脂再说，还是做一点力量:lol

得闲饮茶 发表于 2012-7-2 20:11:58

肥肉比较多。。。哦。。。

我要大胸肌 发表于 2013-6-10 17:33:51

能发个现在的图吗？看看到现在什么效果。我刚开始，

查看完整版本: 自练一个月，求指导