有照片请老师们帮忙制定个健身计划谢谢.

夏花未眠 发表于 2012-6-28 21:00:55

我17岁身高180cm 体重120斤想在暑假好好锻炼锻炼请老师们帮忙制定个健身计划谢谢

haha 发表于 2012-6-28 21:28:26

袄，做全身的力量训练就可以了。

911 发表于 2012-6-28 22:52:15

http://www.yaling8.com/plan/232.html 这个就可以。

缘来是妮、 发表于 2012-6-29 12:10:37

多在论坛学习下。自己制定一套适合自己的计划才是最靠谱的别人给你的不一定适合你~论坛上有很多东西你要学习，千万别盲目的去练~

哑铃小勇士 发表于 2012-6-29 16:55:39

我比你胖点，现在有点型了。

567 发表于 2012-7-1 20:22:28

混的时间越长，越感觉方法比计划更重要了 :o

阿健726 发表于 2012-7-10 15:23:15

这应该不是娃娃吧娃娃嘴型会变吗

守候发表于 2012-10-5 23:12:48

楼主跟我差不多体型啊~不过我身高才178。我也很纠结...

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