风骚的眼神 发表于 2012-6-26 17:21:29

哑铃卧推与飞鸟 怎么胸部法力

求高手指点下，锻炼好长时间了，总感觉胸部发力不正确，我的胸部发力要靠后背的2个锁骨，不知正不正确？

今年28 发表于 2012-6-26 18:19:53

这个只能换小重量自己慢慢练习了。

911 发表于 2012-6-26 21:22:55

这个首先动作要正确，其次在动作过程中要始终想着胸部发力。

zcdcgs 发表于 2012-6-27 10:59:56

慢慢体会，注意力集中

风骚的眼神 发表于 2012-6-27 16:14:12

练完之后能感觉到胸肌发热，但是不涨，是不是没练到位啊？
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