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老龍 发表于 2012-6-24 18:51:25

晚上8点或者9点在做哑铃力量训练可以吗

晚上8点或者9点在做哑铃力量训练可以吗

ten 发表于 2012-6-24 21:28:27

8点9点可以啊，最好9点练完，一个小时后睡觉正好。

涛哥手下 发表于 2012-6-26 09:07:30

如果11点睡觉，这个时段健身容易失眠，我就这样，最好间隔4小时~

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