∞_____　　_爷 发表于 2012-6-21 18:18:03

早上健身

早上九点健身 我是应该吃完早餐再健身么？还是健身完在吃早餐呢？应该要吃什么呢？求高手解释下。谢谢

love 发表于 2012-6-21 18:41:54

吃完早餐，2个小时后健身吧。健身前半个小时简单补充点食物就可以，不要高糖的。

∞_____　　_爷 发表于 2012-6-21 19:28:15

love 发表于 2012-6-21 18:41 static/image/common/back.gif
吃完早餐，2个小时后健身吧。健身前半个小时简单补充点食物就可以，不要高糖的。 ...

我要是早上9点健身 那我要7点就起来吃早餐么？

binneyben 发表于 2012-6-22 08:18:01

吃早餐后锻炼，与运动间隔时间在1.5--2小时为宜！想要在早上9点锻炼，那就要7点半前起来吃早餐
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