腹肌怎么练不出来

╄瞬間の悸動 发表于 2012-6-21 15:39:47

我每天都做撕裂着和8分钟的，锻炼2个月了，还是没有效果

爱娉儿/xig 发表于 2012-6-21 16:27:05

上图，看图说话

love 发表于 2012-6-21 18:44:35

减肥的话至少每天运动30分钟的，还有你饮食怎么样

911 发表于 2012-6-21 18:50:49

腹肌很难练，别想2个月就出效果，需要先减脂再增肌的。

一粒尘埃 发表于 2012-6-21 22:23:53

哎，同样郁闷啊。现在每晚用仰卧起坐板练3组个30个。可效果还是不明显。感觉外面一层脂肪。

binneyben 发表于 2012-6-22 09:18:33

我知道，要练腹肌，有氧运动时很重要的，可我没有条件啊，只能练力量，或做8分钟腹肌训练，这段时间是，几天一次，没有效果！

╄瞬間の悸動 发表于 2012-6-23 09:53:00

唉，同样郁闷嗯，大家一起加油把，我QQ1269879821，可以加我下

别把我健忘 发表于 2012-7-26 09:21:14

每天都做撕裂着和8分钟的，肯定练得出，只要跟着练！~我觉得腹肌形易出，不过就是本身有点瘦

╄瞬間の悸動 发表于 2012-8-16 12:28:40

love 发表于 2012-6-21 18:44 static/image/common/back.gif
减肥的话至少每天运动30分钟的，还有你饮食怎么样

我别的瘦，就是肚子

╄瞬間の悸動 发表于 2012-8-16 12:29:04

binneyben 发表于 2012-6-22 09:18 static/image/common/back.gif
我知道，要练腹肌，有氧运动时很重要的，可我没有条件啊，只能练力量，或做8分钟腹肌训练，这段时间是，几 ...

恩，你这样太少了

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