wsdygfw 发表于 2012-6-21 03:45:08

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我是天天上夜班，可是我喜欢健身锻炼，我有哑铃及哑铃凳，多功能健身器，举重床及杠铃，锻炼5个月效果不好。身材有点像健身者，每次锻炼都好累什么回事？求高人邦我分析一下，

在路上 发表于 2012-6-21 06:41:41

要找你一天状态最好的时候训练，不要在疲劳的时候训练。

binneyben 发表于 2012-6-21 07:57:24

像健身者，那要给我们看看健身效果，发个图给大家观摩一下！:lol

健身@运动 发表于 2012-6-21 08:06:31

期间有没有做健身计划，有没有按计划执行？
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