衣服是灰色的 发表于 2012-6-18 07:42:27

没时间练怎么办 晚上很晚下班

大家好   我172才53公斤。。。我晚上上班11点多才到家。都要2点才睡觉，，早上9点多起床   10点要出门上班   下午3点休息2个小时。说说我安排那个时间锻炼好呢。。。如果早上锻炼。。刚起床空腹锻炼可以吗，或者喝杯牛奶锻炼？锻炼前1小时要补充营养的话。。我没时间啊，，我这么瘦能锻炼好吗   。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

TJK 发表于 2012-6-18 07:51:51

这貌似很为难

衣服是灰色的 发表于 2012-6-18 07:54:52

TJK 发表于 2012-6-18 07:51 static/image/common/back.gif
这貌似很为难

对啊早餐空腹锻炼不行吗？

TJK 发表于 2012-6-18 08:55:41

衣服是灰色的 发表于 2012-6-18 07:54 static/image/common/back.gif
对啊早餐空腹锻炼不行吗？

我没听说过空腹练有什么弊端的说法，但也没听说过空腹适合锻炼的。不过想想嘛，你是要增重，训练时体内没营养以供消耗，估计不是什么好事

垨望者 发表于 2012-6-18 10:51:21

我时间和楼主差不多啊！！望咨询！！！谢谢

nono 发表于 2012-6-18 17:09:32

瘦人不要空腹训练，你的工作时间有点长啊。

为什么 发表于 2012-6-18 17:16:37

下午3点休息的2个小时，状态怎么样，好的话可以这时健身啊。

衣服是灰色的 发表于 2012-6-18 17:46:46

为什么 发表于 2012-6-18 17:16 static/image/common/back.gif
下午3点休息的2个小时，状态怎么样，好的话可以这时健身啊。

状态一般把。有时会有点困。因为我平时这时候躺着看电视

衣服是灰色的 发表于 2012-6-18 17:49:08

nono 发表于 2012-6-18 17:09 static/image/common/back.gif
瘦人不要空腹训练，你的工作时间有点长啊。

8个多小时。主要坐车来回要2小时地铁

zcdcgs 发表于 2012-6-18 22:19:28

就利用下午那两个小时
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