ぃ淡定 发表于 2012-6-17 19:48:14

飞鸟PK平卧推。

一起来交流一下各自健身的感受，大伙觉得飞鸟和平卧推哪个练胸肌效果好一点，我个人觉得平卧推比飞鸟效果好，因为我每次练完平卧推，胸部胀的大一点，肌肉酸酸的。当然，这只是我个人的看法，不知道大伙的感受怎样?有亲身体验的朋友，一起议论下。。。。:)

567 发表于 2012-6-17 20:11:57

对于初期肯定是卧推好，卧推先将胸部增厚，有厚度了就可以塑型了。

今年28 发表于 2012-6-17 20:17:59

你能感觉胸部涨，恭喜了，很多人感觉不到了，主要做卧推吧。

昨夜星辰 发表于 2012-6-17 22:24:15

个人觉得飞鸟适合多次数，重量适中就行，卧推可以加大重量少次数，相辅相成

精钢老豆 发表于 2012-6-18 15:08:11

我卧推时一般用20kg哑铃，飞鸟只能用14kg的——但不知怎么回事，感觉胸肌现在怎么练都没有以前的反应强烈了。

ぃ淡定 发表于 2012-6-18 21:21:30

昨夜星辰 发表于 2012-6-17 22:24 static/image/common/back.gif
个人觉得飞鸟适合多次数，重量适中就行，卧推可以加大重量少次数，相辅相成 ...

赞同你的看法

ぃ淡定 发表于 2012-6-18 21:21:56

精钢老豆 发表于 2012-6-18 15:08 static/image/common/back.gif
我卧推时一般用20kg哑铃，飞鸟只能用14kg的——但不知怎么回事，感觉胸肌现在怎么练都没有以前的反应强烈了 ...

我的感受和你相反

昨夜星辰 发表于 2012-6-18 22:02:20

精钢老豆 发表于 2012-6-18 15:08 static/image/common/back.gif
我卧推时一般用20kg哑铃，飞鸟只能用14kg的——但不知怎么回事，感觉胸肌现在怎么练都没有以前的反应强烈了 ...

上30kg，3组力竭试试
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