爱是永恒美丽 发表于 2012-6-17 17:36:37

哭求高手解惑

本人27岁 男 1米8的身高 体重80KG整 司机 就胖脸和肚子其余都很匀称 求高手指条明路 如何瘦脸和肚子！！！ 现在每天慢跑8公里45分钟左右

567 发表于 2012-6-17 20:08:00

现在每天慢跑8公里45分钟左右可以的，控制饮食，少吃油炸食品。
也可以在配合点力量训练，饮食以蛋白质为主。

小石头光光 发表于 2012-6-17 20:22:42

如果你能坚持每天45分钟跑步就行了。

我要健身拉 发表于 2012-6-17 20:49:19

在做20分钟仰卧起坐。

肉面肥龙 发表于 2012-6-18 04:26:45

对于我来说，你已经很瘦了

爱是永恒美丽 发表于 2012-6-18 09:57:22

每天8公路 烧掉500+大卡 跑了大半个月了感觉肚子小点了 不明显

water_225 发表于 2012-7-12 00:29:36

567 发表于 2012-6-17 20:08 static/image/common/back.gif
现在每天慢跑8公里45分钟左右可以的，控制饮食，少吃油炸食品。
也可以在配合点力量训练，饮食以蛋白质为主 ...

大师，在别人的帖子里面找到了你呵呵，真心希望你能指教下，呵呵，谢谢
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