a高山流水a 发表于 2012-6-17 15:03:25

40岁男人想健身，请高手指导

本人41岁，身高174CM，体重57KG。无疾病史。历史最重时62KG，那是20年前的事了。现在想健身，这个年龄不想做健美模特了，就是想增加体重，身体有型，望高手给个健身方案呗

TJK 发表于 2012-6-17 15:12:14

174.57,是蛮轻的，41岁，这还真不好发言了

567 发表于 2012-6-17 16:46:14

41岁，强烈支持啊，大哥加油，多看看帖子，对你有帮助的。

小石头光光 发表于 2012-6-17 20:23:22

加油，前3个月效果明显，方法正确一定能超过你的最高体重的。哈哈

我要健身拉 发表于 2012-6-17 20:48:46

增加体重，力量训练+营养啊，坚持就是胜利。

Feifeifofo 发表于 2012-6-18 22:28:25

网站有很多帖子，足够用了

无罪的挽歌 发表于 2012-7-1 10:59:56

41怎么了？ 健身房有很多大叔都是40多, 还有62年的,那一身肌肉,人家练了4年多, 看起来就和40多一样
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