THE_MIZ 发表于 2012-6-16 18:36:27

关于哑铃深蹲

请教，哑铃深蹲我只依靠大腿力量连7.5公斤的哑铃我都做不完10个，不是说深蹲可以承受很大重量吗，为什么我只能负重这么轻的？本人大腿力量属于中上的

123 发表于 2012-6-16 18:55:07

你怎么做的，正常不应该啊

安静的微笑。 发表于 2012-6-16 18:58:21

多锻炼吧，总会上去的{:3_45:}

云桥·梦 发表于 2012-6-16 19:55:27

深蹲7.5公斤的哑铃，力量还是中上的，很有趣

健身@运动 发表于 2012-6-16 20:20:29

本帖最后由 健身@运动 于 2012-6-16 20:21 编辑

动作是不是正确呢！

THE_MIZ 发表于 2012-6-16 21:19:10

健身@运动 发表于 2012-6-16 20:20 static/image/common/back.gif
动作是不是正确呢！

我用全身力量的话倒是能弄起较大重量，只用大腿就只能弄这点

素食者 发表于 2012-6-16 22:56:58

动作不正确也不至于7.5公斤啊，我觉得用任何姿势蹲起，10公斤都是肯定不费力的，怎么会只能坚持10个？
:lol

白鸽 发表于 2012-6-22 19:41:59

晕，这点重量也做不来。搞错没？？？

zenmhuine 发表于 2012-7-8 22:25:45

本帖最后由 zenmhuine 于 2012-7-8 22:26 编辑

本人 177身高 体重不到60KG 18KG哑铃 深蹲12个 5组也是没问题的啊 朋友 7.5KG是一支还是一对啊？要是一对我真的无语了····················
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