曲尽、空留满地 发表于 2012-6-16 07:45:31

请各位健身高手帮小弟制定健身计划

小弟身高184体重90公斤，我该怎样减肥还能曾肌，锻炼一副完美身材，我发现，我的屁股和大腿是最胖的，请各位大侠指点迷津啊

binneyben 发表于 2012-6-16 08:52:30

这是我刚从本网站看到的瘦身计划http://www.yaling8.com/bbs/thread-9003-1-1.html

911 发表于 2012-6-16 10:02:00

先坚持做有氧吧。

nono 发表于 2012-6-16 16:16:14

有氧天天做，力量隔天做，看你能否坚持了。
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