TJK 发表于 2012-6-17 10:21:55

才练一个半月，这么强大的效果，呵呵，很牛X啊，胸肌下缘羡煞人也，我就是下缘练不好看

凉拌鸡丝 发表于 2012-6-17 12:45:25

说说练习的计划安排阿.

缘来是妮、 发表于 2012-6-17 15:27:03

凉拌鸡丝 发表于 2012-6-17 12:45 static/image/common/back.gif
说说练习的计划安排阿.

我随意性很大 不过我是选择隔天练 练到不能动 呵呵~

SungChiwoon 发表于 2012-6-17 17:43:44

这就是天生的易显型。。。羡慕！继续坚持吧···会又很好的肌肉

缘来是妮、 发表于 2012-6-18 08:04:03

SungChiwoon 发表于 2012-6-17 17:43 static/image/common/back.gif
这就是天生的易显型。。。羡慕！继续坚持吧···会又很好的肌肉

天生易显型？我下不打算在用电蛋白粉~~看看能出啥效果~{:3_46:}

lemonmax 发表于 2012-6-18 17:52:49

练出方形的胸肌了，很多人都练不出来呢，加厚会更漂亮的，楼主说下胸肌的训练？

缘来是妮、 发表于 2012-6-19 18:23:33

D调の华丽 发表于 2012-6-16 11:44 static/image/common/back.gif
不错啊，身高体重多少？

身高178.体重 光屁股66公斤~{:3_47:}

D调の华丽 发表于 2012-6-20 12:11:12

缘来是妮、 发表于 2012-6-19 18:23 static/image/common/back.gif
身高178.体重 光屁股66公斤~

虽然身高体重不一样，但体型一样

缘来是妮、 发表于 2012-6-20 18:36:40

D调の华丽 发表于 2012-6-20 12:11 static/image/common/back.gif
虽然身高体重不一样，但体型一样

{:3_43:}你的呢？发个图片 看看呗

白鸽 发表于 2012-6-22 19:32:59

继续坚持吧，不过觉得你还是要多吃点，有点瘦哦。
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查看完整版本: 4月28~6月15日 健身成果