凉拌鸡丝 发表于 2012-6-11 19:55:22

是否启动哪种健身计划

请教下 我现在34岁.跑步一个月多月,每晚八公里.差不多一个小时, 现在165净身高.71KG.刚看了有个赵健讲的哑铃视频,觉得是不是每天早上做下他的那个哑铃操,几乎包括所有的动作了. 还是单独实行每周三四次隔天的练习的单独计划,才能达到标准身材的目标. 求指教,万分感激!

nono 发表于 2012-6-11 20:30:04

如果是减肥可以天天做的。

567 发表于 2012-6-11 20:36:01

先以减肥为主吧，天天有氧。

林曼曼 发表于 2012-6-17 00:47:20

{:3_41:}论坛里有健身计划可以看，你力量训练加上跑步，效果会很好哦。

尐寳 发表于 2012-6-17 08:45:02

林曼曼 发表于 2012-6-17 00:47 static/image/common/back.gif
论坛里有健身计划可以看，你力量训练加上跑步，效果会很好哦。

曼曼你不是走了吗'又回来啦？你走之后我都很少上论坛了:P

林曼曼 发表于 2012-6-17 17:35:14

尐寳 发表于 2012-6-17 08:45 static/image/common/back.gif
曼曼你不是走了吗'又回来啦？你走之后我都很少上论坛了

;P我发现还是这里最好，那个什么大斌的太没人情味了，发了一个鞋子的图片就把我的帖子封杀了，我又没打广告，失望。

我要健身拉 发表于 2012-6-17 20:27:39

林曼曼 发表于 2012-6-17 17:35 static/image/common/back.gif
我发现还是这里最好，那个什么大斌的太没人情味了，发了一个鞋子的图片就把我的帖子封杀了，我又没打广 ...

肯定是你的鞋子太性感了 ;P

林曼曼 发表于 2012-6-18 01:41:02

我要健身拉 发表于 2012-6-17 20:27 static/image/common/back.gif
肯定是你的鞋子太性感了

{:3_47:}肯定不是。

我要健身拉 发表于 2012-12-1 12:42:04

林曼曼 发表于 2012-6-18 01:41 static/image/common/back.gif
肯定不是。

美女好久没看到你了，还健身呢吗
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