武松 发表于 2012-6-13 08:40:47

本帖最后由 武松 于 2012-6-13 08:41 编辑

爱娉儿/xig 发表于 2012-6-13 08:36 static/image/common/back.gif
就是武二爷说的这个理，妥妥的，照做把，保准有效果

hehe我是2个月减了10斤 没节食（不过零食，烟酒，全不粘。。2个月的时间 就一次迫不得已喝了点儿白的，只喝了2瓶啤酒，，不喝啤酒，不喝碳酸还是有效果，。。） 现在体重控制在79KG上下。。打算减到75就OK了 要不然 183 体重不到150斤就显得单薄了。
烧烤，肉 照吃 呵呵。。

爱娉儿/xig 发表于 2012-6-13 08:43:57

武松 发表于 2012-6-13 08:40 static/image/common/back.gif
hehe我是2个月减了10斤 没节食（不过零食，烟酒，全不粘。。2个月的时间 就一次迫不得已喝了点儿白的， ...

武二爷V5，嘎嘎，183起码也得75KG，体脂标准，肌肉满满，不吃零时，烟酒，肉照吃，妞照泡，哈哈

liujieaaaaaa 发表于 2012-6-13 11:31:37

武松 发表于 2012-6-12 22:01 static/image/common/back.gif
先耗掉你体内多余的糖分 然后跑步就变成只燃烧脂肪了，，这个道理根早上空腹晨跑一样。。效果最好。
...

呵呵，谢谢了，这下把顺序调整过来

liujieaaaaaa 发表于 2012-6-13 11:32:02

爱娉儿/xig 发表于 2012-6-13 08:36 static/image/common/back.gif
就是武二爷说的这个理，妥妥的，照做把，保准有效果

呵呵，谢谢

liujieaaaaaa 发表于 2012-6-13 11:32:54

武松 发表于 2012-6-13 08:40 static/image/common/back.gif
hehe我是2个月减了10斤 没节食（不过零食，烟酒，全不粘。。2个月的时间 就一次迫不得已喝了点儿白的， ...

我要是能瘦10就好了，哈哈

.信. 发表于 2012-7-7 15:39:37

学习来了

ericleedesign 发表于 2012-9-11 22:32:30

为什么原地跑效果不好？求指教

心点 发表于 2012-9-17 22:18:41

不一样的痛苦.

過眼雲煙 发表于 2012-9-26 09:58:51

我擦 还以为是个女人裸照:funk:

bisha5555 发表于 2012-9-27 14:56:48

武松 发表于 2012-6-13 08:40 static/image/common/back.gif
hehe我是2个月减了10斤 没节食（不过零食，烟酒，全不粘。。2个月的时间 就一次迫不得已喝了点儿白的， ...

183的个头儿，80都有点儿欠，你还要减么。
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