家庭健身论坛 › 真人秀 › 健身一个月，求指点

井中月 发表于 2012-6-10 20:05:12

健身一个月，求指点

一周两次胸：哑铃卧推、飞鸟、俯卧撑、仰卧曲臂上拉、双扛曲臂上下。一次背，一次腿

魂归、 发表于 2012-6-10 20:57:21

没有有氧么？？？这肚子、、、、

567 发表于 2012-6-10 21:57:20

力量计划不知道你的计划怎么样，但是建议仰卧起坐每天半个小时。

井中月 发表于 2012-6-10 22:33:37

谢谢楼上的指点

井中月 发表于 2012-6-10 22:35:39

才恢复锻炼一个月，有点肚子正常，相信持续下去会减下去的

井中月 发表于 2012-6-10 22:45:41

魂归、 发表于 2012-6-10 20:57 static/image/common/back.gif
没有有氧么？？？这肚子、、、、

才恢复锻炼一个月，有点肚子正常，相信持续下去会减下去的

too 发表于 2012-6-10 22:51:07

坚持下去一定减的下去。

|ヽ抹吥掉啲曾经 发表于 2012-6-11 14:44:04

哇！这一身多余的彪能分我就好了

井中月 发表于 2012-6-11 21:16:01

|ヽ抹吥掉啲曾经 发表于 2012-6-11 14:44 static/image/common/back.gif
哇！这一身多余的彪能分我就好了

没那么夸张吧

8800ZW 发表于 2012-6-15 11:16:46

但是建议仰卧起坐每天半个小时。

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