我不够档次 发表于 2012-6-10 14:08:35

你这以前肯定有基础的，不会一个月就出这样的效果

ぃ淡定 发表于 2012-6-10 14:19:07

我不够档次 发表于 2012-6-10 14:08 static/image/common/back.gif
你这以前肯定有基础的，不会一个月就出这样的效果

我必要骗你，我用了一个半月的时间，每天坚持3~4个小时锻炼。感觉越炼越有劲的那种，早晚一瓶250ml纯牛奶

ぃ淡定 发表于 2012-6-10 14:49:03

雕刻。时光 发表于 2012-6-10 13:32 static/image/common/back.gif
200-300个仰卧起坐！新手估计做了就起不来啦啊！楼主太强拉啊！

我是一次做50个累积做的，四组，一次性谁能做200.。？

卡西莫多丶 发表于 2012-6-10 16:06:16

我已经练了一个月。比你稍微差一点。不好意思带图发帖。下个月我一定要有明显的增长。到时候我也带图发帖。朋友，坚持就是胜利啊。加油哦。:loveliness:

hgp106 发表于 2012-6-11 08:40:10

每天坚持3~4个小时锻炼 强人！
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