陨落的星辰 发表于 2012-6-9 08:09:58

一个月了，请大家指点下，谢谢了

这是五月八号的这是6月8号的

|ヽ抹吥掉啲曾经 发表于 2012-6-9 08:25:24

腹肌有点变化，其他部位貌似看不出来，说说你的计划，方法以及饮食？

Tian.shan 发表于 2012-6-9 08:45:53

请努力以后再看。

本帖最后由 Tian.shan 于 2012-6-9 08:47 编辑

不好看，也没看头:'(

陨落的星辰 发表于 2012-6-9 09:26:27

|ヽ抹吥掉啲曾经 发表于 2012-6-9 08:25 static/image/common/back.gif
腹肌有点变化，其他部位貌似看不出来，说说你的计划，方法以及饮食？

仰卧起，俯卧撑，徒手，力竭三组，半小时后鸡蛋清，牛奶。

陨落的星辰 发表于 2012-6-9 09:27:50

Tian.shan 发表于 2012-6-9 08:45 static/image/common/back.gif
不好看，也没看头

谢谢，继续加油中。

缘来是妮、 发表于 2012-6-9 10:41:40

腹肌咋那么丑啊~都扭曲变形了~完全没有美感~你应该塑形~

同声传译 发表于 2012-6-9 12:33:45

你是女人吗，还把胸盖住？？？？？？？？？？？？？

567 发表于 2012-6-9 13:31:31

肩部貌似还行。

苦练39 发表于 2012-6-9 16:26:06

只是继续努力了。

binneyben 发表于 2012-6-10 08:05:51

漏两点是家常便饭，楼主还要在“点”上遮遮掩掩，这也太。。。。娘们了吧;P
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