zwtpro 发表于 2012-6-8 19:55:43

请问，家里锻炼腿，哑铃重量不够怎么办？

本帖最后由 zwtpro 于 2012-6-9 22:37 编辑

坐下蹲起，所有哑铃拿上重量也不够，只能做多次数，但是次数多了做来就跟有氧运动一样，怕越练越瘦。
也想过买杠铃，但是家里没有架子，杠铃太重了要扛上肩估计也很难。
现在唯一的办法就是持哑铃单腿下蹲（光单腿下蹲重量也不够），但是平衡问题也很难解决。
有没有高手有更好的办法？

ten 发表于 2012-6-8 21:54:59

哑铃弓步蹲强度也挺大，在搞副大哑铃吧。

binneyben 发表于 2012-6-8 22:26:46

年轻人真厉害，哑铃已经满足不了你了！:Q

|ヽ抹吥掉啲曾经 发表于 2012-6-11 15:00:27

楼主用的是一副多重的哑铃？

得之我幸，失之 发表于 2012-6-11 15:03:00

嘿~哥们，我也用的哑铃 一样做深蹲，，40KG的。。你的多重，。
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