低血糖... 发表于 2012-6-8 11:34:23

新人发帖 以求共勉

本帖最后由 低血糖... 于 2012-6-8 12:08 编辑



身高 170体重 50KG 目标60KG
本人从小到大吃死不肥 那种 20几岁了 打算练哑铃 几个月 不理想的话就开始吃 增肌粉
有朋友吃过得也介绍 介绍
那啥 人比较 喜欢用空格键 哈
本人 6月3号 开始 练的 貌似有点 线条了 ;P
可是 不长肉啊

低血糖... 发表于 2012-6-8 11:35:08

先占个楼先

szsj 发表于 2012-6-8 12:34:08

保持现有饮食的基础上每天加一餐效果很明显的，一个月后再调整饮食，每个月长3公斤肉不成问题。
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