hl850412 发表于 2012-6-7 17:03:47

求助！求助！老鸟帮忙瞧瞧怎么办

本人身高183，一直以来是边减脂边增肌，现在体重已经减到140-142左右了，这个体重已经感觉良好了，但是皮脂还是有点厚，主要是肚子跟拜拜肉，现在该怎么办呢？体重还有一直下降的迹象，因为减脂所以一直没吃营养品，只是每天一块鸡胸肉两鸡蛋，现在我应该继续边减脂边增肌么？营养品是该吃蛋白粉还是增肌粉？

123 发表于 2012-6-7 17:10:44

我感觉你还是做增肌力量训练吧，183，140应该说不重了，说明你脂肪多肌肉少，做力量增肌肉是可以增加肌肉重量，同时也可以消耗脂肪的。

nono 发表于 2012-6-7 23:35:02

我觉的你应该增肌了。
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