123 发表于 2011-8-27 11:19:28

双杠臂曲伸

双杠臂曲伸

其实就像做俯卧撑一样

双臂呈直线打开

这样就是使用的胸部的力量

双臂夹紧

就是使用的三角肌的力量。

zhouqi928 发表于 2011-8-30 00:59:37

一种是练胸，一种是练下胸，还是一种是练三头，没听说可以练到三角？
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