笑抵了淚ら 发表于 2012-6-7 10:13:05

增肌的同时还能练跑步吗？

我想增肌，但是我又在跑步，请问这样能长肌肉吗？大虾们请赐教

nono 发表于 2012-6-7 17:17:59

跑步是有氧，当然要做了，增加心肺功能。只是如果你目的是增肌，那么跑步不要太频繁，一周1-2次是可以的。

单行线 发表于 2012-6-7 17:24:00

2楼正解。

笑抵了淚ら 发表于 2012-6-7 23:28:54

nono 发表于 2012-6-7 17:17 static/image/common/back.gif
跑步是有氧，当然要做了，增加心肺功能。只是如果你目的是增肌，那么跑步不要太频繁，一周1-2次是可以的。 ...

多谢赐教！

笑抵了淚ら 发表于 2012-6-7 23:30:56

单行线 发表于 2012-6-7 17:24 static/image/common/back.gif
2楼正解。

谢谢指导:P

IntoDark 发表于 2012-6-24 23:04:09

恩,不错,学习了

你的世界我没访 发表于 2012-6-29 11:57:52

是啊，二楼的哥们说得 很好，我就是肌肉增长缓慢，主要就是有氧做得太频繁，不过我前期目标是以减脂为目的的:)
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