。skys 发表于 2012-6-5 21:35:54

求教增重

本人175cm，57kg。看起来比较瘦，想锻炼，但是考虑到会不会锻炼会更加消瘦，体重减轻。咨询各位大神！！求高见，！

今年28 发表于 2012-6-5 22:30:43

营养跟的上，这个不会，放心吧，看看论坛晒照片的，都是从瘦子过来的。

一个人 发表于 2012-6-5 22:34:50

营养必须充足，特别的练后一定要吃东西，可以买点增肌粉来吃。

。skys 发表于 2012-6-5 23:56:06

今年28 发表于 2012-6-5 22:30 static/image/common/back.gif
营养跟的上，这个不会，放心吧，看看论坛晒照片的，都是从瘦子过来的。

自己怎么吃都不肥的，:(    尽管这样以后还是多吃点东西，

。skys 发表于 2012-6-5 23:58:44

一个人 发表于 2012-6-5 22:34 static/image/common/back.gif
营养必须充足，特别的练后一定要吃东西，可以买点增肌粉来吃。

听别人说增肌粉有副作用，有点担心，多吃鸡蛋，牛奶也可以吧？

今年28 发表于 2012-6-11 22:25:25

。skys 发表于 2012-6-5 23:56 static/image/common/back.gif
自己怎么吃都不肥的，    尽管这样以后还是多吃点东西，

吃要配合健身才能肥呢

一个人 发表于 2012-7-13 20:33:50

。skys 发表于 2012-6-5 23:58 static/image/common/back.gif
听别人说增肌粉有副作用，有点担心，多吃鸡蛋，牛奶也可以吧？

这个可以吃，没副作用。
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