妄想 发表于 2012-6-5 21:00:16

关于哑铃平卧推

做完平卧推，为什么胸部没有像其他的地方一样有酸胀感呢？ 但是对比了一下，胸肌是有涨，但是用力就不像其他的地方变的很硬。

是动作不对还是什么？

今年28 发表于 2012-6-5 22:31:33

这个是不好感觉啊。
http://www.yaling8.com/way/266.html

TJK 发表于 2012-6-6 07:23:22

呃……我做完后酸胀感差不多啊

szsj 发表于 2012-6-6 08:47:17

刚开始都这样，练段时间就有感觉了。注意卧推顶峰收缩。

1515787979 发表于 2012-6-6 15:46:35

注意姿势、意念

昨夜星辰 发表于 2012-6-7 19:50:06

有意识去胸部法力，呼吸时胸部用力推举哑铃，顶峰时有意识去夹胸，可以跟飞鸟一起练
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