健身2个半月，最近一个月效果不明显，求高手帮忙啊

下次故意点 发表于 2012-6-3 19:43:27

我也是看论坛好久了，170，50kg不到，按照论坛上的办法，2个半月到了53kg。很开心。
最近一个月效果不明显，没怎么长肉。
我没有不良习惯，营养也不是问题。。。
是不是哑铃20kg 不够用了？求高手只带你。嘿嘿。:)

zcdcgs 发表于 2012-6-3 20:08:55

你一直用的20kg的吗？如果是那就要加重了

下次故意点 发表于 2012-6-3 20:12:58

嗯，一直20的。

567 发表于 2014-4-24 17:27:19

五大因素说说为何健身效果不理想http://www.yaling8.com/zi/529.html
http://www.yaling8.com/exp/239.html

页: [1]

家庭健身论坛's Archiver