苦练39 发表于 2012-6-2 09:10:57

[专家视频]蛋白粉什么时候吃最好.

http://v.ku6.com/show/oVVP8TVXqZ4t9mdd.html[专家视频]蛋白粉什么时候吃最好.

最好的补充时间是训练后半个小时，人在练这个肌肉的时候，实际上是牵拉这个肌肉，造成肌肉的微小的就是在电子显微镜下才能看到的一些损伤，那么在修复这个损伤的过程中，肌肉就长大了，力量就增加了，所以说如果我们即刻的用这个蛋白粉，那么很快蛋白粉就进入肌肉，很快就让他修复了，所以肌肉长的快，第二天肌肉没有酸痛感。

面对这么多蛋白粉，该如何选择呢，最好的就是乳清蛋白，是从牛奶里面出来的蛋白，再一个就是鸡蛋蛋白粉，是把这个鸡蛋蛋清变成蛋白粉，下来的就是大豆蛋白，大豆蛋白有一个问题就是消化效率吸收低。

苦练39 发表于 2012-6-2 09:11:16

蛋白粉什么时候吃最好.自己顶一个！

why? 发表于 2012-6-2 10:15:44

专家视频,蛋白粉什么时候吃最好.这个要顶啊,;P 好像确实说的很有道理啊.

pptlove 发表于 2012-9-13 22:19:56

学习了 原来乳清蛋白是最好的

1265331832 发表于 2013-6-16 14:01:25

主持人最后一句：对于健康人而言呢，正常饮食完全满足人体需求。。可以不用补充蛋白粉！    哎。。原来健身人和健康人是有差别的啊:L

苦练39 发表于 2013-7-6 19:18:36

1265331832 发表于 2013-6-16 14:01 static/image/common/back.gif
主持人最后一句：对于健康人而言呢，正常饮食完全满足人体需求。。可以不用补充蛋白粉！    哎。。原来健身 ...

哈哈哈 ，有才！！
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