零/[...] 发表于 2012-6-1 15:21:41

请教各位高手胸肌的训练方法

胸肌上内侧，还有胸肌左下角那里怎么练啊，胸肌左右不平衡。。

zcdcgs 发表于 2012-6-1 16:19:12

上内侧就做飞鸟时重心就偏向胸肌上部。左右不平衡可以加强弱侧的练习，比如单手的卧推、飞鸟，或者弱侧的哑铃重量比另一边大。你说的胸肌左下角是右胸还是左胸，说清楚点。

苦练39 发表于 2012-6-1 17:49:02

这个、、这个高深啊，哈哈。

零/[...] 发表于 2012-6-1 20:27:23

zcdcgs 发表于 2012-6-1 16:19 static/image/common/back.gif
上内侧就做飞鸟时重心就偏向胸肌上部。左右不平衡可以加强弱侧的练习，比如单手的卧推、飞鸟，或者弱侧的哑 ...

左下角还有左侧都有点
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