MR.SH 发表于 2012-5-31 22:38:06

初来咋到，寻求指导

请问下各位健身达人，买多重的哑铃练习比较合适,本人以前没接触过，想买对哑铃在家里锻炼，每只哑铃大概多少KG合适?是没只不是一对的重量。谢谢！

1986男 发表于 2012-5-31 22:42:11

15KG吧。我的一只10KG的。现在就够。以后怕不够。所以干脆直接上30 或40KG一副的来吧。反正能增减重量的。

苦练39 发表于 2012-5-31 22:47:45

一般来说 看你的身高体重多少

MR.SH 发表于 2012-5-31 22:57:22

苦练39 发表于 2012-5-31 22:47 static/image/common/back.gif
一般来说 看你的身高体重多少

我身高170体重55kg

苦练39 发表于 2012-5-31 23:00:19

身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合
身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合
身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合
身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合

MR.SH 发表于 2012-5-31 23:06:20

苦练39 发表于 2012-5-31 23:00 static/image/common/back.gif
身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合
身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合
身高1.80米以下体重80公斤 ...

你说的都是一对的的重量吗？谢谢！

苦练39 发表于 2012-6-1 17:20:15

MR.SH 发表于 2012-5-31 23:06 static/image/common/back.gif
你说的都是一对的的重量吗？谢谢！

一对的，但是现在好像带5的不好买，你自己看着办吧，比如25KG、35KG，都是20KG、30KG的。
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