binneyben 发表于 2012-6-1 08:16:20

难练才需要练，我对于腹肌没辙:'(

1515787979 发表于 2012-6-1 10:20:37

太漂亮了

爱娉儿/xig 发表于 2012-6-1 11:20:12

灰常有感觉，

爱娉儿/xig 发表于 2012-6-1 11:25:53

交替触足卷腹 foot to foot crunch
交替扭转卷腹 alternating curls
这两种动作都可以锻炼

灬.壹.嗰’丶黑 发表于 2012-6-1 11:40:11

爱娉儿/xig 发表于 2012-6-1 11:25 static/image/common/back.gif
交替触足卷腹 foot to foot crunch
交替扭转卷腹 alternating curls
这两种动作都可以锻炼 ...

o哦，谢谢，以后要多做这两个动作了。。

灬.壹.嗰’丶黑 发表于 2012-6-1 11:41:02

武松 发表于 2012-5-31 21:44 static/image/common/back.gif
皮下脂肪厚 永远也看不出来这种效果 上火，，，太难刷了。。

你狠胖。？:P

武松 发表于 2012-6-1 14:13:30

本帖最后由 武松 于 2012-6-1 14:14 编辑

灬.壹.嗰’丶黑 发表于 2012-6-1 11:41 static/image/common/back.gif
你狠胖。？

不是很胖，，呵呵 不过 图片上这种肌肉 只能是那种肚子上薄薄一层皮的 才能让腹肌这么明显。。。
还有就是 我那两块的肌肉比别的地方的明显。。也不知道这腹肌是怎么练的。。。

灬.壹.嗰’丶黑 发表于 2012-6-1 20:52:13

武松 发表于 2012-6-1 14:13 static/image/common/back.gif
不是很胖，，呵呵 不过 图片上这种肌肉 只能是那种肚子上薄薄一层皮的 才能让腹肌这么明显。。。
还有就 ...

n你那两块肌肉比别的地方明显？是指那两块呢？

武松 发表于 2012-6-1 21:42:52

灬.壹.嗰’丶黑 发表于 2012-6-1 20:52 static/image/common/back.gif
n你那两块肌肉比别的地方明显？是指那两块呢？

就是你箭头指的地方。。。。

庚桑楚 发表于 2012-6-2 01:31:17

腹外斜肌
页: 1 [2] 3
查看完整版本: 肌肉解图，谁知道这是啥肌？