系统刷新中..... 发表于 2012-5-31 10:47:39

腹肌撕裂，或者8分钟咋腰疼呢？

腹肌撕裂，或者8分钟第二天咋腰疼呢？
纯新手，就是跟着做，动作达不到标准~
求指导~~~~~~~~~~！

不知道使肌肉疼还是腰椎疼，疼的部位是腰椎两侧，这几天还疼呢，有时候还冒凉风

nono 发表于 2012-5-31 11:32:31

腰腹在健身中本来就是关联的，你应该是身体还没适应过来，从低强度开始，漫漫就适应了．

在路上 发表于 2012-5-31 11:45:35

酸痛的话就休息，恢复完全在练．

系统刷新中..... 发表于 2012-5-31 16:31:25

哦 ，谢谢~

爱娉儿/xig 发表于 2012-6-1 11:35:31

我也是，不过日渐适应
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