夏日午后 发表于 2012-5-30 09:12:38

请问健身完补充多少蛋白质最适合

我目前都是健身完吃三个鸡蛋一个香蕉不吃蛋黄！现在买了蛋白粉！请问要补充多少克！还有水果可以在吃吗！早上起来时饿！可以吃点其他的吗

1515787979 发表于 2012-5-30 17:05:15

蛋白粉一勺子就可以了吧
大概20G？

9527 发表于 2012-5-30 22:53:16

一般来说都是一勺的。
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