秋去.冬來. 发表于 2012-9-20 12:21:48

文熙 发表于 2012-5-30 20:12 static/image/common/back.gif
先不说练不练习，长胖关键还是吃，想长好看就得又吃又练，
我是去年开始注意吃的，那时候还不知道锻炼 我17 ...

朋友你是怎么吃的？我和你一样都是178.以前体重都是60kg左右浮动，现在则是57.5kg。饮食除了一日三餐和宵夜一般都不吃零食。9.5开始锻炼，肌肉明显变得结实多了。

为爱疯狂 发表于 2012-9-22 09:00:14

8天就3斤了？？？

文熙 发表于 2013-1-9 22:32:34

秋去.冬來. 发表于 2012-9-20 12:21 static/image/common/back.gif
朋友你是怎么吃的？我和你一样都是178.以前体重都是60kg左右浮动，现在则是57.5kg。饮食除了一日三餐和宵 ...

这么久没上了，回来看看，我有在前面的回复中详细写出饮食的，你可以看看，不过我想你应该这个时候有成效了吧
顺便说一说从2011年11月开始到2012年10月，我已经顺利由49KG长到69KG了，现在已经开始进行骑行运动的爱好了，虽然现在体重又降到68KG但是人非常的舒畅了，现在我对于健身这个的看法有了新的看法了，因为已经脱离了瘦人的行列，所以对于增重我想进入更缓慢更健康的方式，尽量不要打破原有的身体平衡，下个不是目标的目标，73KG不过要更健康

绿苹果 发表于 2013-1-10 13:17:40

兄弟加油 为了爱自己 也为了爱情

小梁dd 发表于 2013-1-13 16:47:50

我也是很瘦

名山只在路尽头 发表于 2013-1-15 08:54:40

支持努力我在家健身

晕眩 发表于 2013-1-15 22:33:04

比例跟我差不多，大家一起加油！

hmytjf 发表于 2013-3-30 16:04:55

怎么跟我一样啊，也是172CM，不到55KG，悲剧啊

瘦不代表脆弱 发表于 2013-3-31 21:00:43

楼主身材跟我差不多啊，我也刚加入锻炼的大家庭，一起努力！

蟾宫折桂 发表于 2013-4-6 22:41:26

兄弟 能贴出你的健身计划么
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查看完整版本: 瘦了20几年的瘦人开始健身增重增肌，为了爱的她