0_0 发表于 2012-5-28 18:01:45

我想这样锻炼可以吗？

就是中午饭后锻炼3组（1点左右）下午回家吃完饭锻炼2~3组（6点左右）这样可以吗？

nono 发表于 2012-5-28 21:03:18

一般饭后1.5小时健身的，不建议你中午饭后锻炼，下班后锻炼比较好。

黄山雪松 发表于 2012-5-31 11:36:11

中午饭后别练，效果差

精钢老豆 发表于 2012-6-1 23:12:38

力量训练最好集中在一个时间段

健身行者 发表于 2012-6-2 16:43:44

而且你锻炼的时间 加长点好！

0_0 发表于 2012-6-2 18:38:28

健身行者 发表于 2012-6-2 16:43 static/image/common/back.gif
而且你锻炼的时间 加长点好！

每天一共一小时左右我现在才初二啊1、
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