王兔兔 发表于 2012-5-23 19:07:46

想增重，增肌！求计划！


本人173体重106斤，想增重增肌，求各位键友给个详细的计划，和吃什么营养的食品，现在还不想吃增肌粉！
谢谢！

455961845 发表于 2012-5-23 19:33:08

练了多久啊，不错啊

zcdcgs 发表于 2012-5-23 20:22:51

楼主的嘴很红润呐

567 发表于 2012-5-23 20:31:48

计划区有个初级计划练，营养吃鸡蛋为主。

yty914 发表于 2012-5-24 08:45:48

基础很好。继续努力

binneyben 发表于 2012-5-24 09:12:42

腹肌比我好，体重比我轻，瘦人最容易练的就是腹肌，甚至不用刻意锻炼也有的:lol

火球 发表于 2012-5-24 16:09:29

网上找计划。

王兔兔 发表于 2012-5-24 20:34:05

455961845 发表于 2012-5-23 19:33 static/image/common/back.gif
练了多久啊，不错啊

一直没练过，就是自然地，现在想增重！
才买哑铃要健身！

王兔兔 发表于 2012-5-24 20:36:01

binneyben 发表于 2012-5-24 09:12 static/image/common/back.gif
腹肌比我好，体重比我轻，瘦人最容易练的就是腹肌，甚至不用刻意锻炼也有的 ...

是啊，腹肌从来没有刻意练过！
页: [1]
查看完整版本: 想增重，增肌！求计划！