阿斯顿 发表于 2012-5-22 15:10:38

如何增加弹跳力

想扣篮。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

too 发表于 2012-5-22 19:54:10

弹跳应该练小腿吧，哑铃提蹭。

zcdcgs 发表于 2012-5-22 20:48:58

练好腿部力量，打篮球多跳就行了

葑情$绝戀 发表于 2012-5-23 02:02:11

一楼有理

武松 发表于 2012-5-23 13:37:24

楼主多高 ，，，身高一米八的 想扣篮最起码垂直起跳高度得有1米。。。
而垂直起跳高度基本上没练过或者天资一般的，也就是咱们说的普通人 不会超过50CM
需要苦练 根 天分。 短跑快的人相对弹跳好练些

yty914 发表于 2012-5-23 15:23:06

练深蹲，不二选择，很多人都用

阿斯顿 发表于 2012-6-3 11:47:16

学习了,:D
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