家庭健身论坛 › 哑铃健身方法 › 请教各位哑铃的重量问题

460887989 发表于 2012-5-21 14:19:35

请教各位哑铃的重量问题

我现在用12KG的哑铃可以举最多50下~~~那我是用更重的哑铃还是继续用这重量就行了

男儿当自强 发表于 2012-5-21 16:46:45

肯定要换，换成一个动最多能完成8~12次来

im'possible 发表于 2012-5-21 17:58:32

你增肌还是减肥啊，要是增肌肯定是不够的。

缘来是妮、 发表于 2012-5-22 11:26:05

你这重量 你这次数 完全是在塑形哈~根本达不到增肌的效果~

460887989 发表于 2012-5-22 14:41:24

缘来是妮、 发表于 2012-5-22 11:26 static/image/common/back.gif
你这重量 你这次数 完全是在塑形哈~根本达不到增肌的效果~

那我下个月要换哑铃了

460887989 发表于 2012-5-22 14:43:10

但12KG我做划船做不了

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