鸡蛋壳 发表于 2012-5-20 21:36:46

请教有氧运动的问题

看帖子说最好是无氧做完做有氧，那么这一顿的饮食应该怎么吃啊？不是说在无氧完后要在半小时内进食蛋白质吗？是不是吃完这一顿在等半小时后接着去做有氧啊？

9527 发表于 2012-5-20 21:58:25

这个搭配一般是减脂的，既然减脂有氧之后在进食，以蛋白质为主，少吃高热食物。

鸡蛋壳 发表于 2012-5-20 22:47:55

9527 发表于 2012-5-20 21:58 static/image/common/back.gif
这个搭配一般是减脂的，既然减脂有氧之后在进食，以蛋白质为主，少吃高热食物。 ...

原来如此，谢谢~~:handshake
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