﹍℉壊疍℅ 发表于 2012-5-20 19:29:28

求高手指点一下我的训练方法，谢谢~

年龄25，身高160，体重47KG。目前锻炼了几个月体重没有增加，请问有什么好的增肌方法吗？

健身@运动 发表于 2012-5-20 19:52:10

参考以下帖子；
http://www.yaling8.com/bbs/thread-8591-1-1.html

及时雨 发表于 2012-5-20 20:09:30

说说你是怎么练的啊，不然也不知道哪里有问题
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