家庭健身论坛 › 室内健身教学 › 无器械健身—徒手力量锻炼、俯卧撑、引体向上系列视频

抬头曲 发表于 2012-6-14 19:24:50

对身体素质有信心的可以试试倒立俯卧撑，很容易搞伤脖子

丿极限灬突破 发表于 2012-6-18 16:29:43

牛人啊，我要好好学习！

lfw 发表于 2012-6-28 19:54:14

这个太强悍了吧

lzt200606 发表于 2012-7-8 10:12:36

niurenniuren 牛人:lol

訫゛兆 发表于 2012-7-30 11:11:28

怎么看？

nono 发表于 2012-7-30 17:22:20

訫゛兆 发表于 2012-7-30 11:11 static/image/common/back.gif
怎么看？

看不了吗，直接能看啊。

ccfly 发表于 2012-8-18 23:49:23

fsdf        fsd        fsd
dsf               

单车boy 发表于 2012-9-30 21:01:01

楼主问问，怎么练倒立，我现在问题是，一是手臂力量不够，二是倒立后脸部急速冲血，很难受

nono 发表于 2012-10-1 19:29:26

单车boy 发表于 2012-9-30 21:01 static/image/common/back.gif
楼主问问，怎么练倒立，我现在问题是，一是手臂力量不够，二是倒立后脸部急速冲血，很难受 ...

倒立重要的是技巧，力量到还其次。

单车boy 发表于 2012-10-1 22:21:21

nono 发表于 2012-10-1 19:29 static/image/common/back.gif
倒立重要的是技巧，力量到还其次。

什么技巧，是要多练吗？还是先练下什么简单动作，指导一下！

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