ufo2046 发表于 2012-5-20 10:51:38

关于坐姿哑铃推举

刚刚开始健身1个月左右。今天尝试一个新动作：坐姿哑铃推举

做的时候明显感觉右侧肩膀不适。感觉肩膀关键有响声。怎么回事，不敢再做了

567 发表于 2012-5-20 10:55:25

有这种情况，一般发生在刚练某个部位，先用小重量来练吧。

ten 发表于 2012-5-20 11:22:55

热身和拉伸做好吧，从小重量来。
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