忘情冷雨夜 发表于 2012-5-19 07:21:01

有氧期，，瘦身减脂阶段，可以吃增肌粉或蛋白粉吗？

有氧期，，瘦身减脂阶段，可以吃增肌粉或蛋白粉吗？

因为我是早起40分钟有氧，快跑5分钟心脏受不了了慢跑2分钟，等心脏恢复差不多了再快跑5分钟，，不是百米冲，如何循环30-40分钟。。。下午或者晚上。。无氧，，俯卧撑和哑铃，，器械简单，但是斗志不减。无氧后可以吃蛋白粉或增肌粉吗？影响减脂不？怕吃了早上的有氧又浪费了:L

高手指点下，，谢谢！

567 发表于 2012-5-19 08:10:03

瘦身阶段吃蛋白粉，长肌肉不长脂肪。

567 发表于 2012-5-19 16:18:30

恩，吃蛋白粉。http://www.yaling8.com/yy/391.html

男儿当自强 发表于 2012-5-19 20:42:30

同时坚持有氧施不太会长脂肪{:3_52:}
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