吃醋不嫌酸 发表于 2012-5-18 18:43:36

拳击组合 比有氧更消耗体力的锻炼方式

两拳组合
左直拳击头---右直拳击头
左直拳击头---右直拳击胃
左直拳击胃部---右直拳击头部
三拳组合
左直拳击头---左直拳击胃---右直拳击头
左直拳击头---左直拳击头---右直拳击头
左直拳击头---左直拳击头---右直拳击胃
左直拳击头---右直拳击头---左直拳击头
左直拳击头---右直拳击胃---左直拳击头
四拳组合
左直拳击头---右直拳击头---左直拳击头---右直拳击头
左直拳击头---右直拳击胃---左直拳击胃---右直拳击头
短拳组合
左下平勾拳击胃---右侧勾拳击头
右侧勾拳击头---左下平勾拳击胃
左侧勾拳击头---右下平勾拳击胃
右下平勾击胃---左侧勾拳击头
左右直拳和短拳配合的组合拳
左右直拳击头---左下平勾拳击胃
左右直拳击头---左下平勾拳击胃---右侧平勾拳击头或右上勾拳击头
左右直拳击头---左侧勾拳击头
左右直拳击头---左侧勾拳击头---右下平勾拳击胃
左直拳和右短拳配合的组合拳
左直拳击头---右侧勾拳击头
左直拳击头---右侧勾拳击头---左下平勾击胃
左直拳击头---右下平勾击胃
左直拳击头---右下平勾击胃---左侧够拳击头(或右上勾击头)
左直拳击头---右下平勾击胃---左下平勾击胃---右侧勾拳击头
左直拳和左短拳的组合
左直拳击头---左侧勾拳击头
左直拳击头---左侧平勾击头---右下平勾击胃
左直拳击头---左下平勾击胃
左直拳击头---左下平勾拳击胃部---右侧平勾拳击打头部
综合拳组
左直拳击头(假动作)---右直拳击腹(假动作)---左摆拳击头
左右直拳击头---左右下平勾击胃---左侧勾拳击头---右左上勾拳击头---右侧勾拳击头

这些组合拳法通常做练习之用,日常天久后便形成了"全自动"的潜意识,实战中
便会下意识地"流露"出来,而不是刻意的死板的生搬硬套.

单行线 发表于 2012-5-18 19:32:35

开始研究拳击了啊;P

健身@运动 发表于 2012-5-18 19:40:33

好象一个绕口令！:lol

beyond 发表于 2012-5-18 20:26:45

:victory:边健身边学习技巧

忘情冷雨夜 发表于 2012-5-19 07:22:06

这算无氧还是有氧？？？

男儿当自强 发表于 2012-5-19 20:27:19

围观学习

√_魏_圥_玍 发表于 2012-5-23 17:39:28

算有氧1！

◆麻辣爸爸ˇ 发表于 2012-8-16 09:42:09

类似有氧健身操里的搏击操当然是有氧
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