洋蛋蛋/tp 发表于 2012-5-17 07:44:07

腰部怎么强化？求大师指点

我的腰太弱了，做几个俯卧撑就不行了。求强化腰部的方法。

zcdcgs 发表于 2012-5-17 10:35:19

腰：硬拉，山羊挺身。俯卧撑大多靠上肢的力量，主要是手臂，腰参与的不多啊

why? 发表于 2012-5-17 17:22:33

硬拉非常不错的，一定要从小重量慢慢来。

海思 发表于 2012-5-18 00:09:55

仰卧起坐撒
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