haha 发表于 2012-5-17 05:49:30

女性健身会长肌肉吗，你不必担心。

    女性健身会长肌肉吗，你不必担心。专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。

凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。

与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30

binneyben 发表于 2012-5-17 07:25:22

那样健美肌肉型的女性难道是服用激素 ？

海思 发表于 2012-5-18 00:10:38

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