Inconsolable 发表于 2012-5-16 16:28:59

17岁身高175体重61kg但身上肉很软

求减脂方法和饮食计划，我是个高中生，而且肩围小

苦练39 发表于 2012-5-16 17:13:37

你不用减脂，直接增肌训练就可以了。

Inconsolable 发表于 2012-5-16 17:25:13

RE: 17岁身高175体重61kg但身上肉很软

苦练39 发表于 2012-5-16 17:13 static/image/common/back.gif
你不用减脂，直接增肌训练就可以了。

求详细方法，谢谢了！我只有哑铃

苦练39 发表于 2012-5-16 17:28:11

Inconsolable 发表于 2012-5-16 17:25 static/image/common/back.gif
求详细方法，谢谢了！我只有哑铃

方法自己去方法区学吧，计划你可以看看这个 http://www.yaling8.com/plan/232.html

911 发表于 2012-5-16 17:31:32

有点脂肪对增肌是有好处的。

why? 发表于 2012-5-16 20:25:44

坚持训练，变成肌肉男了。;P
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