HOT 发表于 2012-5-14 20:29:12

晚上那一组人大约增加了30％的肌肉

    哈蒂斯堡城南密西西比大学的研究者们让16名男性进行训练，在10周的时间里，一组在上午10点前进行训练，一组在下午6点后进行。

    训练由45分钟的重量训练和稍后进行的45分钟有氧训练组成。和上午训练的那一组相比，晚上那一组人大约增加了30％的肌肉，并同时减少了大约9％的身体脂肪。

dodoshu 发表于 2012-5-15 10:35:53

楼主用心良苦，我顶

ufo2046 发表于 2012-5-15 15:46:00

:(我都是早上练的。10点左右

yty914 发表于 2012-5-15 16:06:02

这个信息很重要

缘来是妮、 发表于 2012-5-15 20:54:13

我都是晚上 饭后1个小时以后才开始训练~~:o
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