臭鸟蛋 发表于 2012-5-14 20:24:55

请教各位大侠一个问题，要长才有人看，。。。。。。

想请教各位大侠一个问题，我做胸部动作的时候，为什么只有胳膊有灼热感和酸痛感，胸部一点感觉没有啊，我的动作也是按照网站讲解的做的啊，实在想得到高手的帮忙，谢谢

HOT 发表于 2012-5-14 20:31:35

先用小重量做，感觉到了，再慢慢加重量。

缘来是妮、 发表于 2012-5-14 20:58:29

http://www.yaling8.com/bbs/thread-8490-1-1.html学学这个吧~我就是学的这个 这几天胸肌有感觉了哈

臭鸟蛋 发表于 2012-5-15 07:47:55

我用的自己家的凳子 是不是不行啊那凳子比哑铃凳宽一点点，是不是这样动作不到位啊

dodoshu 发表于 2012-5-15 10:34:18

还好吧！！！呵呵

风吹日晒 发表于 2012-5-17 10:41:56

我也碰到过这种情况，做俯卧撑的时候找一下胸部的发力点就好了

hgp106 发表于 2012-5-18 08:48:46

可不可以适当放慢动作 找找胸部绷紧的感觉

臭鸟蛋 发表于 2012-6-4 19:28:14

谢谢有几天没来了我以为这没人理 还是有好人的谢谢下个训练日 试一下 今天悲催的做完了   还是十分感谢
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